Tubuh Lemah Saat Pancaroba? 7+ Minuman Herbal ini Solusinya

Cuaca sedang tidak menentu, kadang panas dalam hitungan menit menjadi hujan deras. Disaat seperti ini, dibutuhkan stamina dan daya tahan tubuh yang baik agar badan tidak mudah sakit. Dan minuman herbal bisa menjadi solusi alternative, sehat tanpa bahan kimia berbahaya.

Selain menyehatkan, faktanya, minuman herbal sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Bagi kamu yang suka hidup sehat cara herbal, bisa mengintip beberapa ide minuman herbal di bawah ini.

7+ Daftar Minuman Herbal Penguat Daya Tahan Tubuh

 1. Jus Mangga dan jambu biji merah

Minuman penambah daya tahan tubuh bagi yang aktif terutama anak- anak dan remaja adalah buah mangga dan jambu biji merah. Kedua buah tersebut adalah buah buahan yang mengandung vitamin A, C dan serat larut dimana nutrisinya tersebut dapat menstabilkan imunitas tubuh dan menambah daya tahan tubuh termasuk pada penderita demam berdarah.

2. Jahe

Jahe adalalh salah satu rempah rempah yang memiliki aroma harum yang khas yang didalamnya terdapat kandungan minyak atsiri meliputi Kurkumen, Zingiberokl, Zingiberena, Bisabolena, Gingerol dan filandrena dimana senyawa tersebut dapaat menyehatkan pencernaan, Pembuluh darah, Menangkal radikal bebas dan meningktakan daya tahan tubuh sehingga tubuh tidak mudah jatuh sakit.

Buatlah jahe menjadi minuman penambah daya tahan tubuh yang lezat, Caranya jahe diparut lalu campurkan dengan gula merah yang telah dihaluskan dan perasan lemon. dan air matang hangat secukupnya. Saring airnya lalu minumlah 2 kali sehari.

Baca Juga: 7 Tips Sehat dan Bugar di Musim Hujan Agar Semakin Produktif

3. Madu asli dan lemon

Raw Hioney atau Madu asli kaya akan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh diantaranya vitamin B2, B3, B5, B6, B9, Kalsium, Besi, Magnesium, Natrium, Zink, Protein, Serat pangan. Madu dapat dijadikan sebagai minuman penambah daya tahan tubuh karena madu mampu menonaktifkan logam bebas berbahaya yang ada didalam tubuh, Membersihkan radikal bebas, Mempercepat penyembuhan luka dan menambah daya tahan tubuh menjadi semakin kuat terhadap cuaca. Sedangkan lemon mengandung vitamin C yang betindak sebagai anti radang dan antioksidan yang mampu mendukung nutrisi yang ada dalam madu menjadi semakin maksimal.

4. Teh hijau

Green tea atau yang dalam bahasa Indonesia dikenal sebagai Teh hijau mengandung zat polifenol yang bertindak sebagai antioksidan kuat dan aktif membuat jaringan tubuh lebih rileks sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Teh hijau adalah minuman penambah daya tahan tubuh yang bisa dikonsumsi pada pagi hari agar manfaatnya dapat maksimal dirasakan pada siang dan sore hari.

5. Kapulaga

Teh yang menggunakan campuran kapulaga dan cengkeh sangat membantu dalam mencegah flu dan dapat menghangatkan tubuh. Selain itu, kamu bisa juga merebus dua atau tiga kapulaga dalam secangkir air yang ditambah dengan satu sendok madu, dan minumlah sebelum tidur agar dapat menghangatkan tenggorokan dan melancarkan pernapasan.

Bumbu yang memiliki rasa pedas campur pahit ini memiliki banyak manfaat lainnya, antara lain mengurangi kejang perut dan rematik, mencegah mual, menghilangkan bau badan, dan menyembuhkan radang amandel. Aroma dari kapulaga juga dipercaya dapat membuat tubuh lebih relaks.

6. Cengkeh

Minuman herbal untuk meningkatkan kekebalan tubuh berikutnya adalah dengan bahan cengkeh. Cengkeh dapat digunakan untuk mengobati masalah pernapasan dan mengatur suhu tubuh. Tambahkan dua atau tiga cengkeh ke dalam sup atau teh untuk mengobati batuk. Selain itu, mengunyah cengkeh dapat mengatasi radang tenggorokan dan menghilangkan bau badan.

7. Pegagan

Tanaman dengan nama ilmiah Centela asiatica ini adalah tanaman tradisional yang mempunyai manfaat sebagai imunomodulator pada penyakit yang membutuhkan pertahanan sistem imun seluler maupun humoral. Kandungan senyawa glikosida triterpenoid dan asiaticoside dapat mempercepat perbaikan sel-sel kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh non spesifik.

Rebus daun pegagan dengan dua gelas air hingga tersisa satu gelas. Minum air rebusan tersebut 1 x sehari untuk menguatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: 10 Manfaat Fantastis Daun Kelor Kamu Wajib Tahu

8. Air kelapa hijau

Minum Air kelapa hijau dapatmenyegarkan karena dalam buah kelapa mengandung cairan isotonik yang didalamnya terdapat kalium, Magnesium, Kalsium, Natrium, Fosfor , Air kelapa hijau memiliki keistimewaan dapat menetralkan racun didalam tubuh, Mencegah dehidrasi, Menghilangkan kram otot dan meningkatkan elektrolit tubuh sehingga stamina tetap berada didalam kondisi terbaiknya. Air kelapa hijau bisa juga dijadikan sebagai minuman penambaha daya tahan tubuh bagi orang orang yang baru pulih dari sakit. konsumsilah satu kali sehari secraa rutin.

Disamping Minuman Herbal, Aktivitas Apa Saja yang Mendukung Daya Tahan Tubuh?

Selain berbagai minuman herbal di atas. Ada juga aktivitas yang wajib kamu lakukan, agar dayatahan tubuhmu menjadi baik. Adapun aktivitas tersebut adalah:

1. Olahraga

Selain rajin mengkonsumsi minuman penambah daya tahan tubuh, Membiasakan diri melakukan aktivitas fisik berupa olahraga ringan tetapi teratur sudah cukup untuk mendukung daya tahan tubah anda agar tetap terjaga setiap hari.

2. Istirahat cukup

Tidur cukup setidaknya 7 sampai 8 jam setiap malam adalah salah satu pendukung utama untuk kesehatan. Fungsi istirahat untuk menstabilkan kondisi inunitas anda setiap hari selain anda mengkonsumsi minuman penambah daya tahan tubuh.

3. Minum air putih

Minuman penambah daya tahan tubuh memang baik bagi kesehatan tubuh tetapi tetap harus membisakan diri untuk minum air putih setidaknya 2 liter perharinya. Karena bagaimanapun juga air putih dibutuhkan tubuh untuk mengolah minuman bernutrisi yang kamu konsumsi sehari hari agar manfaatnya dapat terserap tubuh dengan cepat.

Perubahan cuaca, tidak harus membuat daya tahan tubuhmu juga ikut berubah. Minuman herbal di atas, bisa menjadi salah satu faktor sehat yang kamu punya.